Minimální denní ásanová praxe. Téma, které jsem velmi dlouho řešila, jak sama v sobě, tak se svými učiteli. Dnes často dochází k tomu, že si myslíme, že jógová praxe = ásanová praxe. Pro mnohé je vlastně nepředstavitelné, že by existovala jóga bez ásan. Ale jak napsal David Dostál (Kořeny jógy) ve svém článku s názvem Kolik času věnovat ásanám: „Ásany jsou bezesporu důležité, ale když je zaměníme za jógovou praxi, paradoxně mineme to hlavní, co nám jóga může přinést. Je to podobné, jako kdybychom se chtěli naučit vařit a proto bychom se zaměřili jen na broušení nožů a pořád bychom jen brousili nože. Naše nože by byly neuvěřitelně ostré, ale moc bychom se nenajedli.“
Prošla jsem si různými fázemi a teď jsem zakotvila na tom, že moji minimální denní ásanovou praxí je Magic 10. Jde o sekvenci deseti ásan, které mi vyhovují zejména proto, že díky nim navnímám, jak se ten den cítím a páteř se rozhýbe všemi směry. Celá praxe trvá 10 minut. Je to přesně takový čas, který lze zvládnout každý den. A musím přiznat, že se často cítím mnohem lépe, než v období, kdy jsem se věnovala každý den hodinové i delší ásanové praxi.
Samozřejmě, že mi často vyvstane v mysli takový ten hlásek, který mi říká, měla bys dělat víc, víc toho i tamtoho. Asi to znáte. A někdy dělám, někdy praktikuji delší dobu a užívám si to, ale někdy prostě vím, že by mi to neudělalo vůbec dobře a že to je pouze hlas ega, který mě na podložku žene.
Často jsem si pokládala otázku, kde je hranice lenosti a toho, že chce moje tělo odpočívat, že potřebuje něco trochu jiného, než zamotávat se na podložce. Ještě jsem na tuto otázku nenašla odpověď, ale zjistila jsem, že opravdu líný je málokdo. Spíš se neumíme poslouchat a máme na sebe velké, až zbytečné, nároky. Že decimujeme svoje těla a pro co? Když to jsou přece naše nejsvrchnější obaly, naše viditelné schránky, které nám umožňují být na tomto světě a spíš než přísnost si zaslouží péči. Jóga je sebekázeň, ale rozhodně ne trýznění.
Je naprosto v pořádku mít denní ásanovou praxi trvající dvě hodiny, když pak máte čas i na ty další jógové praxe. A taky je naprosto v pořádku mít ji 10 minut a třeba párkrát do týdne delší (a nebo taky ne).
