Následující článek je od Michala. 🙂
Asi všichni souhlasíte, že telefony dokážou být skvělým sluhou, ale i zlým pánem. Mít v kapse zařízení s neomezeným přístupem k většině světových informací je ohromný skok vpřed pro lidstvo. Jen pár doteků od nás leží ceny akcií, světové trhy, hudba od Bacha po techno a dál, obrazy starých mistrů, knihy, studie nebo odborné články. Stejně tak tam najdeme odjezd nejbližšího vlaku, otevíračku u Vietnamce přes ulici a to video, jak pes jede na želvě. Je to zdroj vědomostí, ale také zdroj konstantního vyrušování a občas i zdroj frustrace. Ale co když to tak být nemusí? A vlastně proto také meditujeme, abychom si uvědomili, že to zajímavé leží uvnitř nás, kolem nás a ne uvnitř křemíkové krabičky. Ale jak ze zlého pána udělat dobrého sluhu? Pro začátek třeba s meditační aplikací…?Na západě v korporátech nebo na univerzitách je mít v telefonu meditační aplikaci stejně běžné jako u nás budík. Je to prostě součást jejich dne. Jdeš na přednášku? Pusť si pětiminutovou meditaci. Jdeš na schůzku? Meditační aplikace. Jdeš k šéfovi? Půlhodina meditace s appkou. Lidé se zkrátka snaží využít výhod klidné mysli během dne, kdykoliv potřebují, aniž by to pro ně mělo nějaký spirituální přesah. Pokud chcete průvodce meditací, pak aplikace Headspace je přesně pro vás. Zdarma máte deset dní vedené meditace doprovázené animacemi. I po tak krátké době si člověk může přijít na to, co je pro něj meditace a najít si cestu. Placená verze nabízí meditace pro spánek, učení, dojíždění do práce, pro děti a mnoho dalších. Další velkou appkou je Insight timer. V základu nabízí meditační časovač a můžete si vybrat, jaký gong vás uvede do meditace a zase ven. Kromě toho je tu až 60 000 vedených lekcí. Také ukazuje, jak dlouho již meditujete v kuse, kolik dní po sobě, kdy jste vynechali a jak si celkově stojíte. Všechny další aplikace buď dodávají zvukový podkres, připomínají vám, že máte meditovat a dýchat, jsou časovačem nebo sbírkou placených vedených meditací nebo nějak kombinují výše popsané prvky. K čemu tedy slouží meditační aplikace? Mohou nám měřit čas, sledovat náš pokrok, provázet nás zvukem nebo i slovem. A všechno toto může být skvělý pomocník, ale zároveň i zlý pán. Tabulka s denním pokrokem může být motivací, ale i závislostí. Zvuk nám může pomoci se dostat do stavu meditace rychleji, ale co když ho pak mít nebudeme? A jen slepě měřit čas bez toho abychom věděli, jak se po něm cítíme, je tak nějak zbytečné. Jde o to najít si v tom rovnováhu a na ničem zbytečně neulpívat. Nechci vynášet soudy a říkat, že jsou dobré nebo špatné. K meditaci reálně nic nepotřebujeme, stačí si jen sednout a zavřít oči.
