Nedávno jsem se vás ptala na to, kdy se vám medituje lépe. Zda ráno nebo večer. Zaprvé bych chtěla říct, že když meditujete kdykoliv přes den, tak je to úžasné.
Dnes jsme měli poprvé 10 min, jaké to pro vás bylo? Cítíte nějaký rozdíl vůči těm pěti minutám se kterými jsme začínali nebo je znatelný i ten rozdíl od 8 minut?
Říká se, že úplně ideální čas na meditaci je ještě před východem slunce. Pokud jste někdy byli v tuto dobu vzhůru, určitě chápete proč. Celý svět se teprve probouzí, všechno je v takovém klidu a míru. Naše mysl pak ten mír a klid také nachází snadněji. Zároveň, když se probudíte a první věc, co uděláte, bude ta, že si sednete na pár minut, možná vás to krásně naladí na celý den. Tím, že se napojíte na to svoje vnitřní klidné Já, bude lehčí se k tomu celý den vracet a podle toho jednat. Ranní meditace tedy může udat tón celému dni. Naopak večer, když jste po celém dni plni zážitků, myšlenek a pocitů, tak je prospěšné, stejně jako očistit svoje tělo sprchou, očistit svoji mysl meditací. Zejména tehdy, když máte problémy se spánkem (jako třeba já). Mysl se zklidní, nebude skákat z místa na místo a vy uděláte takovou pomyslnou tečku za celým dnem a můžete jít v klidu spát. Co se týče našeho těla, ráno může být lehce ztuhlé, proto se možná hned nezapletete do lotosového sedu. Večer je tělo většinou pružnější, než ráno, může ale být, zejména pokud pracujete celý den fyzicky, dost unavené. Zítra, pokud je to alespoň trochu možné, si zkuste vaši praxi rozdělit na 5 min ráno a 5 min večer. Napište si co by stejné a co bylo jiné do vašeho meditačního deníku. A pokud se budete chtít podělit, budu jen ráda.
